Стресс: как жевательная резинка поможет тебе успокоиться

0
11

Доказано: 15 минут сосредоточенного пережевывания способствуют снижению уровня гормона стресса и стимулируют мозговую активность.

В следующий раз, когда красная волна раздражения или тревоги захлестнет тебя с головой, просто пожуй, и все пройдет. 15 минут вдумчивой обработки жвачки во рту укрепят твои нервы и снизят выработку гормона стресса — кортизола. Если не веришь, вот тебе данные Университета Нортумбрии (да, это те самые британские ученые): банальное пережевывание увеличивает приток свежей крови к мозгу, что улучшит твою способность соображать и на 18% снизи­т уровень стресса. Причем срабатывает это в любой ситуации — и в ссоре с подругой, и на важном совещании в министерстве. И ты удвоишь эффект, если выберешь мятную жвачку: по исследованиям Университета Ковентр­и (Великобритания), один только запа­х мяты уже способен повысить твою внимательность и сосредоточенность на решении задачи.

Не любишь жвачку?

Что ж, тогда выбери что-нибудь из этого.

1. Манго

Стресс снижает уровень витамина C в твоем организме. Упаковка сушеного манго поправит дело, плюс ты выполнишь норму по жеванию для снятия стресса.

2. Изюм

Богатый клетчаткой продукт поддержит здоровье твоего «второго мозга» — проще говоря, ЖК. Ну и иммунитет буде­т тебе признателен за такую подкормку.

3. Мясные джерки

Те, что с чесноком и специями, снабжают твой организм антиоксидантами, что поддерживает здоровье мозга.

Источник: mhealth.ru